O melhor probiótico nº 1 para condições autoimunes author avatar Dr. Eric Berg 30/12/2024 O melhor probiótico nº 1 para condições autoimunes Lidar com uma condição autoimune pode parecer lutar contra um inimigo invisível. Você está constantemente lutando contra fadiga, inflamação e outros sintomas. Encontrar o melhor probiótico para problemas autoimunes pode parecer um desafio, mas é uma jornada que vale a pena explorar para ter uma saúde melhor. Exploraremos por que o probiótico certo pode ser a chave para controlar sua condição autoimune. Ele pode até ajudar a restaurar um intestino equilibrado e dar ao seu corpo ferramentas para recuperação. Compreendendo as doenças autoimunes e o intestino Doenças autoimunes incluem condições como artrite reumatoide, lúpus, esclerose múltipla e doença inflamatória intestinal (DII) . Um fator comum ligado a essas doenças é a saúde intestinal interrompida, especificamente problemas relacionados à composição da microbiota intestinal. É essa interrupção da microbiota intestinal que molda a resposta imune. O papel da microbiota intestinal O intestino é o lar de trilhões de microrganismos, conhecidos como microbiota intestinal. Essas bactérias intestinais desempenham um papel crucial na manutenção da saúde geral, incluindo digestão, absorção de nutrientes, regulação imunológica e até mesmo humor. Pesquisas também sugerem conexões com condições como diabetes. Em doenças autoimunes , a microbiota intestinal frequentemente exibe desequilíbrios chamados disbiose. A disbiose envolve redução de bactérias benéficas e crescimento excessivo de bactérias nocivas. Isso impacta as respostas imunológicas, contribui para a inflamação sistêmica e impacta as interações célula-micróbio hospedeiro. Ilustração de bactérias intestinais Como os probióticos podem ajudar com doenças autoimunes Probióticos, frequentemente chamados de bactérias “boas”, podem trabalhar para restaurar o equilíbrio da flora intestinal. Uma opção a considerar é o lactobacillus rhamnosus GG, que inclui prebióticos e várias cepas como Lactobacillus ou Bifidobacterium. Restaurando o equilíbrio intestinal com o melhor probiótico para problemas autoimunes Os probióticos podem restabelecer uma flora intestinal saudável. Eles introduzem bactérias benéficas no trato digestivo, o que pode auxiliar a função das células Treg e trabalhar para prevenir doenças. Isso ajuda a modular o sistema imunológico . Reduzindo a inflamação Certas cepas probióticas podem ajudar a reduzir a produção de citocinas inflamatórias. Isso pode ser benéfico em doenças inflamatórias, como uma revisão sistemática descobriu. Probióticos como Lactobacillus rhamnosus GG, quando usados ​​como adjuvantes ao tratamento padrão, podem afetar as respostas imunes inflamatórias. Melhorando a função da barreira intestinal Estudos sugerem que os probióticos podem melhorar a integridade da barreira intestinal, impactando a permeabilidade intestinal. Isso às vezes é chamado de “intestino permeável”. Algumas pesquisas apontam Lactobacillus , Bifidobacterium e Streptococcus como probióticos potencialmente úteis. Escolhendo o melhor probiótico para condições autoimunes Selecionar o probiótico certo pode parecer esmagador. Considere suas necessidades específicas e como suplementos probióticos ou inclusão de prebióticos podem ajudar. Sempre consulte seu médico ou profissional de saúde para aconselhamento personalizado. Principais cepas probióticas Pesquisas sugerem que as cepas de Lactobacillus e Bifidobacterium podem auxiliar em condições autoimunes. Esses micróbios podem ajudar a restaurar a microflora saudável ao fortalecer a barreira intestinal. Cepas como Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus reuteri e certas cepas de Bifidobacterium demonstraram efeitos positivos na manutenção da função da barreira intestinal. Dosagem e Qualidade Nem todos os probióticos são criados igualmente. Escolha produtos de qualidade com culturas vivas e ativas, cepas clinicamente estudadas e aquelas que mostram potencial terapêutico para controlar os sintomas da doença. As cepas probióticas que comprovadamente ajudam são as cepas de Lactobacillus e Bifidobacterium em quantidades adequadas. Procure por uma contagem maior de UFC (unidades formadoras de colônias). Isso lhe dá a concentração correta da cepa para experimentar seu benefício. Certas cepas dentro dessas famílias de bactérias, como Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus casei ou Lactobacillus paracasei, por exemplo, podem beneficiar condições inflamatórias e autoimunes mais do que algumas outras e podem incluí-las como opções para dar suporte à interação hospedeiro-micróbio, especialmente cepas encontradas em produtos lácteos. Alimentos ricos em probióticos Probióticos e seus benefícios: 1. Lactobacillus rhamnosus Benefício potencial: reduz a inflamação e reforça a barreira intestinal. Observação: também pode beneficiar condições como artrite reumatoide. 2. Lactobacillus reuteri Benefício potencial: melhora a regulação imunológica e equilibra os hormônios do estresse. Observação: o estresse é um dos principais causadores de muitos problemas de saúde. 3. Cepas de Bifidobacterium Benefício potencial: Auxilia na modulação imunológica. Observação: ajuda a modular a função da barreira intestinal e as respostas imunológicas inflamatórias. 4. Estreptococo termofílico Benefício potencial: benéfico para colite ulcerativa e outras formas de doença inflamatória intestinal (DII). Nota: Pode ajudar com a doença de Crohn e respostas inflamatórias da esclerose múltipla. Estudos também mostram potencial para reduzir a atividade das células imunes em pacientes com lúpus, fornecendo suporte adicional aos tratamentos padrão. Suporte adicional para saúde autoimune Embora os melhores probióticos para doenças autoimunes geralmente incluam cepas de Lactobacillus e Bifidobacterium , o gerenciamento de doenças geralmente incorpora terapias adicionais. Vitamina D e Doença Autoimune A deficiência de vitamina D é comum em condições inflamatórias e autoimunes. Lidar com isso pode oferecer suporte. Consulte um profissional médico sobre suplementação de vitamina D. Nem todas as condições podem ou devem utilizar vitamina D extra. Esteja atento e ouça o conselho profissional se tiver cautela. Mudanças na dieta para doenças autoimunes Alguns estudos indicam que mudanças na dieta, como a dieta do Protocolo Autoimune (AIP), podem beneficiar algumas pessoas com problemas autoimunes. Ensaios clínicos randomizados e uma revisão sistemática sugerem que identificar e limitar alimentos imunorreativos pode ajudar a controlar os sintomas, incluindo sintomas inflamatórios crônicos e autoimunes. Isso também envolve descobrir quais alimentos permitem o crescimento de bactérias intestinais saudáveis. Conclusão Encontrar o melhor probiótico para condições autoimunes requer exploração e parceria com seu médico. Nem todos os probióticos são igualmente eficazes no gerenciamento de sintomas autoimunes. Trabalhe com seu médico para desenvolver uma abordagem segura e eficaz que considere seu estado de saúde individual, possíveis sensibilidades alimentares e sintomas específicos de doenças. Restaurar o equilíbrio e explorar probióticos, prebióticos e a melhor forma de atendê-lo deve, idealmente, ocorrer em conjunto com um médico para que todos os sintomas e preocupações, sejam eles alimentares ou não, sejam abordados, até mesmo questões como o estresse. Perguntas frequentes sobre o melhor probiótico para doenças autoimunes Quais probióticos são bons para doenças autoimunes? As cepas de Lactobacillus e Bifidobacterium são promissoras, especialmente Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium bifidum e Bifidobacterium longum . Qual é o melhor probiótico para reduzir a inflamação? Cepas como Lactobacillus rhamnosus GG, um dos melhores probióticos para respostas autoimunes, mostraram algum sucesso. Trabalhe com seu médico para escolher o que é melhor para controlar sua inflamação. Qual é o melhor suplemento para doenças autoimunes? Nenhum suplemento é o melhor. Busque uma abordagem personalizada que ajude a restaurar o equilíbrio das bactérias intestinais. Consulte um profissional de saúde. Discuta seu plano de saúde, incluindo probióticos e suplementos e possíveis ajustes. Como tratar seu intestino de doenças autoimunes? Trabalhe com seu médico. Restaurar o equilíbrio do microbioma intestinal, introduzir probióticos para diminuir marcadores inflamatórios e tratar deficiências de nutrientes são essenciais. Essas estratégias geralmente alcançam melhores resultados do que buscar soluções rápidas. Trabalhar com um profissional de saúde especializado em saúde intestinal, ou mais particularmente em interação hospedeiro-micróbio, e que entenda as vias moleculares orientará melhor essa conversa.